Chega de medo! Treine sua autodefesa sem sair de casa
Descubra técnicas simples e eficazes para se proteger em situações do dia a dia — mesmo que você nunca tenha feito nenhuma luta. Comandado por Lua Benício, esse curso é um convite ao autocuidado, à autonomia e à força que já existe em você.
exclusivas. Comece agora mesmo e descubra o poder da autodefesa feminina na sua rotina!
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ELAS COMEÇARAM COMO VOCÊ
E HOJE SABEM COMO SE DEFENDER
Confira os resultados reais de quem já escolheu se proteger.
Catharina
Sonia
Amanda
Milena
*Essas mulheres participaram de edições anteriores do curso. Cada resultado é único e depende do esforço, rotina e dedicação de cada aluna..
TUDO QUE VOCÊ VAI
APRENDER NO NOSSO CURSO
Boas-vindas e Introdução
Bem vindo(a)
Consciência Situacional
Módulo 1 – Fundamentos Técnicos (Muay Thai e Judô):
AULA 1 – Muaythai Base de luta, jab e direto
AULA 2 – Muaythai Cotoveladas
AULA 3 – Muaythai Chute lateral e frontal
AULA 4 – Judô Quedas e formas de cair
AULA 5 – Levantada técnica e sem apoio
Módulo 2 – Defesas contra Agressões Físicas:
AULA 6 – Saída de um abraço Indesejado
AULA 7 – Estourada de pegadas
AULA 8 – Abraço pela frente
AULA 9 – Abraço pelas costas
AULA 10 – Acuamento contra parede
Módulo 3 – Situações Críticas:
AULA 11 – Estrangulamento contra parede
AULA 12 – Tentativa de estupro
AULA 13 – Puxão de cabelo
Bônus
E-Book Defesa Pessoal para Mulheres
O CURSO
QUE TODA MULHER DEVERIA FAZER
Não importa sua idade, rotina ou histórico — esse é o passo que você precisa dar para se sentir mais segura e confiante todos os dias.
Um curso de defesa pessoal 100% online, criado especialmente para mulheres, com técnicas simples, eficazes e fáceis de aprender. Tudo para que você saiba exatamente o que fazer em situações reais de risco.
Aprenda com a especialista Lua Benicio, em aulas práticas que vão te ajudar a desenvolver não só sua autodefesa, mas também sua postura, percepção e coragem. Acesso imediato e vitalício, direto do seu celular ou computador.
Quero aprender a me proteger!
O CURSO
QUE TODA MULHER DEVERIA FAZER
Não importa sua idade, rotina ou histórico — esse é o passo que você precisa dar para se sentir mais segura e confiante todos os dias
Um curso de defesa pessoal 100% online, criado especialmente para mulheres, com técnicas simples, eficazes e fáceis de aprender. Tudo para que você saiba exatamente o que fazer em situações reais de risco.
Aprenda com a especialista Lua Benicio, em aulas práticas que vão te ajudar a desenvolver não só sua autodefesa, mas também sua postura, percepção e coragem. Acesso imediato, direto do seu celular ou computador.
7 DIAS
PARA SENTIR NA PELE
A proposta do curso de Defesa Pessoal da Lua Benício é muito mais do que aprender golpes.
É sobre autoconhecimento, força interior e liberdade.
Por isso, você pode testar por 7 dias e vivenciar essa transformação no seu ritmo, com total autonomia.
Se por qualquer motivo sentir que ainda não é o momento, é só nos avisar dentro do prazo e devolvemos 100% do valor pago. Sem burocracia.
Clique abaixo para começar seu acesso e dar o primeiro passo rumo à sua segurança e confiança.
CONHEÇA SUA PROFESSORA
Lua Benicio
Faixa preta em jiu-jitsu, Lua Benicio é especialista em defesa pessoal voltada para mulheres. Com anos de experiência em treinos técnicos e práticos, ela promove não só o fortalecimento físico, mas também a autoconfiança, a autonomia e o autocontrole das suas alunas. Sua metodologia foca em técnicas reais e aplicáveis, para que cada mulher se sinta mais segura e preparada para enfrentar o mundo — dentro e fora do tatame.
Marcas que confiam no Curso de Defesa Pessoal
BD FUNCIONAL
LUA BENICIO
BD FUNCIONAL
LUA BENICIO
BD FUNCIONAL
LUA BENICIO
BD FUNCIONAL
LUA BENICIO
BD FUNCIONAL
DÚVIDAS FREQUENTES
AGORA É A SUA
VEZ DE SENTIR
SEGURA E PREPARADA
Clique no botão abaixo e aprenda técnicas práticas e eficazes de defesa pessoal para proteger seu corpo, sua mente e a sua liberdade. Este curso é para toda mulher que quer andar com mais confiança e saber como agir em situações reais de risco. Você pode testar por 7 dias e ver na prática como isso pode transformar sua vida.
Experimente por 7 dias!
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VEZ DE SENTIR
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Experimente por 7 dias!
*Os resultados podem variar de pessoa para pessoa e não são garantidos. Exercício e dieta adequada são necessários para a perda de peso e alcançar a definição muscular. Os depoimentos apresentados podem ter usado mais de um produto Queima Diária® ou estendido o programa para alcançar seus resultados máximos.
Consulte o seu médico e siga todas as instruções de segurança antes de iniciar qualquer programa de exercício, plano nutricional ou utilizar qualquer produto de suplemento ou substituição de refeições, especialmente se você estiver grávida, amamentando, tem qualquer cuidado médico ou está tomando qualquer tipo de medicamento.
