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Profissional de Educação Física há 15 anos, fundador da MoveUp Studio, Aplicativo BD Funcional, Maximum & BD Run e triatleta. Desenvolvi um método de treinamento onde te ajudo a treinar onde e quando quiser usando apenas o peso do seu corpo.
A sua assessoria de corrida
Evolução real, com segurança
e acompanhamento 1:1
Exclusividade
Dados & Performance
Acompanhamento 1:1
Poucas vagas para oferecer a você atenção 100% personalizada.
Metodologia, dados e acompanhamento 1:1 — somos uma assessoria premium em Salvador
A Maximum & BD RUN nasce para ser uma assessoria premium em Salvador, com as experiências combinadas dessas duas empresas, que já acompanham muitos atletas com ótimas avaliações e evoluções através de uma periodização inteligente, análises e feedbacks 1:1.
- +10 anosExperiência
- +2.000Atletas
- 4.9★Satisfação
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Profissional de Educação Física, treinador de corrida há 10 anos. Especialista em Treinamento Esportivo e em Gestão Esportiva. Ultramaratonista e apaixonado por esporte, busco através do treinamento mudar a qualidade de vida das pessoas.
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Odontóloga há 17 anos, profissional de Educação física e ultramaratonista. Corro há 14 anos e encontro no esporte um caminho para promover saúde integral. Dessa forma, consigo unir experiência e paixão para incentivar o cuidado físico e mental por meio do movimento e da constância.
🛡️ Contorno de imprevistos
️ Treinos Personalizados
Contato direto com o coach
Planilhas personalizadas
Contorno de imprevistos
️ Treinos Personalizados
Contato direto com o coach
Planilhas personalizadas
Contorno de imprevistos
Treinos Personalizados
Contato direto com o coach
Planilhas personalizadas
Contorno de imprevistos
🏃♂️ Treinos Personalizados
Contato direto com o coach
Planilhas personalizadas
CADA PASSO PODE
MUDAR SUA HISTÓRIA
Veja o antes e depois dos nossos corredores e descubra que você também pode..
Luana Marra - 35kg
Nildo Monteiro - 28kg
Marcelo Dantas - 35kg
Cristal Fernandez - 5kg
Fernanda Lago - 17kg
Danilo Coelho - 4kg
*Esses são usuários reais do programa. Os resultados variam para cada pessoa.
Escolha seu ritmo
Planos pensados para você evoluir com constância e segurança — do 5K ao 42K.
Corrida (Online)
R$ 250 Mensal
Para quem quer começar com o essencial
- Planilha de treino individualizado e personalizado
- Kit de boas-vindas (Camisa)
- Reunião em grupos para prova alvo
- Entrevista inicial com o treinador
- Comunicação grupo WhatsApp prova alvo
- Comunidade WhatsApp
- Feedback app Treinus
- Alterações e adaptações mensais de planilhas
- Sua conta no app Treinus
- Sincronismo de treinos compatível com Garmin, Polar, Amazonfit, Coros, Suunto e AppleWhat
- Estratégia individualizada de prova alvo
- Podcast com os treinadores João, Cristal e Bruno com convidados
- Descontos exclusivos clube de benefícios
Sem fidelidade. Vagas limitadas.
Corrida Bronze
R$ 420 Mensal
Essencial para começar com segurança
- Planilha de treino individualizado e personalizado
- Kit de boas-vindas (Camisa)
- Reunião em grupos para prova alvo
- Entrevista inicial com o treinador
- Comunicação grupo WhatsApp prova alvo
- Comunidade WhatsApp
- Sua conta no app Treinus
- Sincronismo de treinos compatível com Garmin, Polar, Amazonfit, Coros, Suunto e AppleWhat
- Estratégia individualizada de prova alvo
- Podcast com os treinadores João, Cristal e Bruno com convidados
- Uma equipe para os treinos presenciais
- Estrutura de treino presencial
- Descontos exclusivos clube de benefícios
- Estrutura física em provas calendário oficial (para provas fora de Salvador existe custo adicional)
Sem fidelidade. Vagas limitadas.
Corrida Prata
R$1.184 Trimestral
Evolução guiada com ajustes quinzenais
- Planilha de treino individualizado e personalizado
- Kit de boas-vindas (Camisa)
- Reunião em grupos para prova alvo
- Entrevista inicial com o treinador
- Comunicação grupo WhatsApp prova alvo
- Comunidade WhatsApp
- Feedback app Treinus
- Alterações e adaptações mensais de planilhas
- Sua conta no app Treinus
- Sincronismo de treinos compatível com Garmin, Polar, Amazonfit, Coros, Suunto e AppleWatch
- Estratégia individualizada de prova alvo
- Podcast com os treinadores João, Cristal e Bruno com convidados
- Uma equipe para os treinos presenciais
- Estrutura de treino presencial
- Descontos exclusivos clube de benefícios
- Estrutura física em provas calendário oficial (para provas fora de Salvador existe custo adicional)
Equilíbrio ideal para manter constância.
Mais escolhido
Corrida Ouro
R$2.100 Semestral
Performance com segurança — evolução contínua
- Planilha de treino individualizado e personalizado
- Análise de performance pré e pós prova
- Kit de boas-vindas (2 Camisas + Brindes de parceiros)
- Reunião em grupos para prova alvo
- Entrevista inicial com o treinador
- Comunicação grupo WhatsApp prova alvo
- Comunidade WhatsApp
- Ligação individualizada de até 30’ mês
- Feedback app Treinus
- Alterações e adaptações mensais de planilhas
- Gráfico de evolução
- Sua conta no app Treinus
- Sincronismo de treinos compatível com Garmin, Polar, Amazonfit, Coros, Suunto e AppleWhat
- Planilha treino de força
- Estratégia individualizada de prova alvo
- Podcast com os treinadores João, Cristal e Bruno com convidados
- Uma equipe para os treinos presenciais
- Estrutura de treino presencial
- Descontos exclusivos clube de benefícios
- Estrutura física em provas calendário oficial (para provas fora de Salvador existe custo adicional)
- Descontos especiais nos Studios MoveUp e Conecta
- Acesso ao app de treinos BD Funcional
Recomendado para bater RP com mais segurança.
BD RUN
MAXIMUM
BD RUN
MAXIMUM
BD RUN
MAXIMUM
BD RUN
MAXIMUM
BD RUN
MAXIMUM
COMO FUNCIONA
Sua jornada de Evolução
em 4 Passos
Experiência e Cuidado
Depois da sua inscrição, seguimos um processo estruturado em quatro etapas.
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1) Avaliação
Entendemos seu histórico, rotina e objetivos, através da anamnese. Analisamos o seu condicionamento físico atual e riscos de lesão. Isso define seu ponto de partida — sem fórmulas genéricas.
- Histórico de treino e provas
- Ritmo/pace, carga e recuperação
- Técnica básica e rotina semanal
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2) Periodização
Montamos o ciclo de treinamento realista, com ajustes mensais ou semanais (de acordo com o plano contratado), com adaptação de carga buscando minimizar os riscos de lesão e uma evolução constante.
- Periodização por ciclos (volume × intensidade)
- Distribuição de treinos de corrida e complementares
- Ajustes com base nos seus dados e feedbacks
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3) Checkpoints
Avaliação das métricas dos treinos realizados medindo a constância e evolução, traçando as próximas etapas.
- Testes de ritmo periódicos
- Métricas de constância e carga
- Metas de prova e estratégia de pace
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4) Acompanhamento contínuo*
Suporte 1:1 analisando os treinos realizados, os ajustes necessários e esclarecimento de dúvidas, via app Treinus ou WhatsApp. *Conforme plano contratado
- Dúvidas e feedbacks 1:1
- Replanejamento em caso de falta, viagem ou dor
Plataforma Treinus
Seu treino na
palma da sua mão
Periodização específica e planejada para evoluir com segurança.
Com o aplicativo você acessa seus treinos de corrida, registra os resultados e recebe acompanhamento contínuo. A tecnologia acompanha e o treinador garante sua evolução com constância e bem-estar.
Ver planos de treino
Sincroniza com relógios
Garmin
Polar
Coros
Suunto
Apple
Amazfit
BD RUN
MAXIMUM
BD RUN
MAXIMUM
BD RUN
MAXIMUM
BD RUN
MAXIMUM
BD RUN
MAXIMUM
FAQ
Dúvidas frequentes
Se a pergunta que você tem não estiver aqui, pode me chamar no WhatsApp — eu corro atrás. 🏃♂️
Não tenho experiência com corrida. A Maximum | BD RUN é para iniciantes?
Sim, temos treinamento para todos os níveis, seja iniciante ou alto rendimento, ajustamos a sua carga conforme a sua evolução.
Como funciona o acompanhamento e os feedbacks?
O acompanhamento por meio de feedbacks começa no plano Start (quinzenal) e é semanal nos planos Pro e Elite. É a melhor forma de monitorar, com precisão, todo o seu processo de treinamento no modelo 1:1.
Vocês atendem presencial em Salvador?
Sim, nossos treinos presenciais acontecem às terças, 5h30, na Av. Centenário, às quintas, 5h30, na Av. Oceânica e aos sábados, também às 5h30, em locais itinerantes. No online, você conta com acompanhamento remoto constante — checagens regulares e feedbacks no app (quinzenais no Start e semanais nos planos Pro e Elite) — para manter a constância e a motivação.
Tenho medo de lesão. O método de vocês previne isso?
Prevenção está no centro do método: periodização por ciclos, correção de técnica e controle de carga. Usamos métricas para uma progressão prudente da carga, promovendo adaptação e evolução do corpo e reduzindo o risco de lesões — a ideia é correr mais longe sem se quebrar no meio do ciclo.
Posso pausar, mudar de plano ou cancelar?
Pode. Sem fidelidade. Upgrade/downgrade mediante disponibilidade e cancelamento pela plataforma.
Em quanto tempo começo a ver evolução?
O tempo varia pela sua individualidade biológica e ponto de partida: em geral, os primeiros ganhos surgem em 4–6 semanas; muitos atletas notam melhora de ritmo em 6–8 semanas quando mantêm a rotina proposta.
Quais ferramentas usamos no dia a dia?
Treinus – app disponível para iOS e Android sincroniza com os principais relógios: Garmin, Polar, COROS, Suunto, Apple Watch e Amazfit e o WhatsApp – comunidade (depender do plano.).
Como escolho o plano certo para mim?
Planilha para quem já é constante e quer só a prescrição com suporte básico; Start para começar com segurança; Pro para acompanhamento 1:1 e evolução consistente; Elite para performance máxima e prioridade total.
GALERIA
Nossa comunidade
em movimento
Onde treinamos
Agenda presencial (Salvador). Atual
Terça-feira
05:30
Centenário
Quinta-feira
05:30
Ondina
Sábado
Locais itinerantes
Divulgamos sempre no Instagram.
Pronto(a) para correr no seu melhor ritmo — com segurança?
A assessoria de corrida premium em Salvador: método, dados e acompanhamento 1:1 para você evoluir com constância e propósito.
- Plano progressivo com checkpoints e metas por prova
- Feedback 1:1 no WhatsApp e ajustes periódicos
- Correção de técnica e controle de carga para prevenir lesões
Vagas limitadas para manter atendimento premium. Se tiver qualquer dúvida, chama a gente — corremos atrás e resolvemos.